밤에 먹는 사과는 정말 몸에 안좋을까?

아침에 먹는 사과는 금사과. 밤에 먹는 사과는 독사과. 라는 말을 들어보신 적이 있으신가요? 우리가 몸에 당연히 좋을 것이라고 생각하는 과일 중 하나인 사과. 사과가 몸에 안좋을 수 있다니 더 머릿속에 박히게 되는 말인 것 같습니다. 때문에 단순히 지나칠 수도 있지만 사람들이 관심을 가지고 더욱 기억을 하게 되는데요. 하지만 요즘같은 거짓 뉴스가 많은 세상에 이게 사실인지 팩트 체크를 해봐야할 필요가 있습니다.

이러한 이야기가 과학적으로 근거가 있는 말인지 한 번 보도록 하겠습니다.

밤에 먹는 사과는 안좋을까?

결론부터 말하자면 이는 유사과학의 하나로. 과학적 사실 관계는 없지만 그럴싸한 용어들로 포장된 말이라고 할 수 있습니다. 사과는 우리 몸에 언제 먹든 좋습니다.

 

기본적으로 소화기가 약한 사람의 경우에는 자기 전 달밤에 무언가를 먹는 것이 장운동에 영향을 주어 소화불량을 유발하는 등 깊은 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다. 하지만 일반적인 사람의 경우에는 자기 전에 먹는다고 많은 문제가 없는데요. 물론 장기적으로 야식을 먹는 것은 몸에 문제가 있을 수 있지만 오히려 먹고나면 더 잠이 잘오는게 사실입니다.

 

특히나, 사과라는 특정 과일이 소화불량, 속쓰림을 유발한다고 보기에는 너무 좋은 음식입니다.

 

사과에는 식이섬유인 펙틴이 풍부해 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 폴리페놀 성분은 항암효과가 있다고 하고요. 쿼르세틴 성분은 심혈관 질환을 예방하는 데도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 모든 성분들이 사과에 있습니다. 그냥 사과는 일반적으로 언제나 우리 몸에 좋습니다.

 

단순히 사과 판매량을 늘리기 위한 수단 중 하나였거나, 사과라는 좋은 식품을 갑자기 안좋다고 하면 주변 사람들의 관심을 끌 수 있기 때문에 이야기된 것이라고 할 수 있습니다.

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